La gimnasia tiende a mejorar el estado de todo el cuerpo y la mente e incluye:

	Conseguir un peso adecuado.
	Fortalecer y tonificar los musculos.
	Regular procesos digestivos.
	Estimular la circulación sanguínea.
	Dar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral sobre todo, ya que es el eje principal del cuerpo.
	Purificar totalmente el cuerpo.
	Purificar la mente.

Los ejercicios han producido en muchos casos rejuvenecimiento y hasta mejora en las facultades mentales, pues con los ejercicios que actuan sobre las glandulas endocrinas, la circulación, los centros nerviosos , musculos y organismos degestivos, se obtienen maravillosos resultados.

Los individuos portadores de enfermedades organicas, metebolicas o psicosomáticas, o sea los obesos, cardiacos, portadores de depresión y ansiedead, procuran haser ejercicios para recuperar parte de sus capacidades funcionales que fueron debilitadas por la enfermedad.

Según estudios hoy en dia las personas buscan la practica de ejercicios a fin de que estos le proporcionen bienestar fisico, social y mental, o sea, aumentar el nivel moral y mejora de las capacidades motoras y cardiorrespiratorias.