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La gimnasia tiende a mejorar el estado de todo el cuerpo y la mente e incluye:

Conseguir un peso adecuado.

Fortalecer y tonificar los musculos.

Regular procesos digestivos.

Estimular la circulación sanguínea.

Dar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral sobre todo, ya que es el eje principal del cuerpo.

Purificar totalmente el cuerpo.

Purificar la mente.

Los ejercicios han producido en muchos casos rejuvenecimiento y hasta mejora en las facultades mentales, pues con los ejercicios que actuan sobre las glandulas endocrinas, la circulación, los centros nerviosos , musculos y organismos degestivos, se obtienen maravillosos resultados.

Los individuos portadores de enfermedades organicas, metebolicas o psicosomáticas, o sea los obesos, cardiacos, portadores de depresión y ansiedead, procuran haser ejercicios para recuperar parte de sus capacidades funcionales que fueron debilitadas por la enfermedad.

Según estudios hoy en dia las personas buscan la practica de ejercicios a fin de que estos le proporcionen bienestar fisico, social y mental, o sea, aumentar el nivel moral y mejora de las capacidades motoras y cardiorrespiratorias.